test amor

Explorador de la Dieta Emocional

Selecciona un lenguaje del amor para descubrir cómo afecta a tu hijo la carencia, el equilibrio sano o el exceso (concesiones por culpa).

Test de tu Dieta Emocional

Test: Tu Dieta Emocional

Lee las tres afirmaciones de cada lenguaje y selecciona con total honestidad la frase que mejor describe lo que sueles hacer en una semana normal.

1. Palabras de Afirmación

Rara vez le digo lo orgulloso/a que estoy o le aliento; asumo que ya sabe que le quiero. Valoro su esfuerzo a diario con frases reales como: "veo lo mucho que te has esforzado". Le digo que es el/la mejor en todo constantemente para evitar que se frustre o llore.

2. Tiempo de Calidad

Solemos estar en la misma habitación, pero yo estoy trabajando o mirando el móvil. Le dedico al menos 15 minutos de atención plena al día, jugando a lo que él/ella quiera sin interrupciones. Me quedo jugando hasta que se duerme, ignorando mi propio agotamiento por miedo a que se sienta solo/a.

3. Actos de Servicio

Apenas tengo energía para organizar sus cosas; tiene que apañárselas solo/a casi siempre. Le ayudo en lo que aún no puede hacer, pero le animo a hacer su cama o preparar su mochila. Le sigo haciendo la cama y recogiéndole todo para que no se estrese, ya que ha sufrido bastante.

4. Regalos y Concesiones

Casi nunca le sorprendo con detalles y soy extremadamente rígido/a con las normas sin excepciones. Le dejo pequeños detalles a veces (una nota, su postre favorito) y mantengo los límites con cariño. Suelo comprarle cosas o romper las normas (ej. más tiempo de tele) para evitar que monte una rabieta.

5. Contacto Físico

No somos una familia de muchos abrazos, el contacto físico es escaso. Le ofrezco abrazos y caricias frecuentes, respetando su espacio, para que se sienta seguro/a. Le beso y abrazo constantemente porque a mí me relaja y me da miedo que se aleje emocionalmente.

Por favor, responde a las 5 preguntas antes de continuar.

Tu Mapa del Amor

El polígono verde marca la "Zona de Equilibrio". Observa si tu perfil se queda corto (hacia el centro) o se desborda (hacia afuera).